Quem corre sabe: por mais prazerosa que seja a prática, repetir sempre o mesmo percurso pode acabar desmotivando. A mente desacelera, o corpo entra no automático e, de repente, aquela corrida que antes animava o dia vira só mais um compromisso ou uma obrigação. 

Se você já sentiu isso, fica tranquilo, acontece com todo mundo. Mas a boa notícia é que tem jeito. Pequenas mudanças no percurso podem renovar o ânimo e dar uma nova cara ao seu treino.

Confira as principais dicas que separamos que podem te ajudar a sair da mesmice sem fazer grandes mudanças no seu dia a dia.

Mude o horário e mude o cenário

Se você costuma correr sempre de manhã, experimente o fim da tarde, ou até à noite, se for seguro onde você mora. Os horários diferentes oferecem paisagens novas, temperaturas distintas e até um ritmo diferente de pessoas na rua. Tudo isso impacta diretamente na experiência da corrida. Correr com o pôr do sol ao fundo, por exemplo, pode ser um grande estímulo!

Explore novos bairros e parques

A gente tem mania de ficar preso ao que já conhece, mas vale a pena dar uma olhada no mapa da cidade e ver o que tem por perto. Parques, avenidas arborizadas, pistas de caminhada… Às vezes, a poucos quilômetros de casa, tem um trajeto incrível que você nunca explorou. Alternar entre asfalto, terra batida e grama também é uma boa para trabalhar o corpo de forma diferente e evitar sobrecargas.

Combine corrida com algum objetivo

Correr até a padaria para comprar pão. Correr até a casa de um amigo. Correr até aquele café novo que você quer conhecer. Essas “missões” podem parecer bobas, mas transformam a corrida em algo mais divertido e motivador. Dá até pra aproveitar para testar um pace mais forte em trechos curtos, como um desafio pessoal.

No fim das contas, variar o percurso é mais do que evitar o tédio, é cuidar do corpo e da mente. Novos estímulos deixam a corrida mais interessante, ajudam no desempenho e ainda dão aquele gás extra nos treinos.

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Até a próxima!