Dica de Treino na chuva!

O inverno está chegando assim como a chuva em muitas regiões do Brasil. Mas isso não deve ser motivo para você deixar de treinar!!

Por A3 SPORT em 23/05/2019

A chuva alivia o desgaste do sol do verão e geralmente torna o exercício muito desafiador e prazeroso.
Porém não se esqueça de tomar alguns cuidados para evitar resfriados e/ou lesões. 

1. Roupas: O ideal é vestir peças leves feitas de material sintético (poliamida, poliéster). Algodão pode pesar e incomodar a pele.
2. Meias e tênis molhados são um cenário propício para o aparecimento de bolhas. Passe vaselina ou pomada antiassadura nos dedos, unhas e pontos do pé que costumam sofrer mais com o atrito.
3. Com piso escorregadio é preciso redobrar a atenção. O terreno fica mais pesado nas corridas e as poças d’água podem esconder buracos.
4. Se a chuva ficar muito forte ou tiver muitos relâmpagos, pare de treinar imediatamente e procure um abrigo seguro. Nunca fique debaixo de árvores pois elas atraem raios e também existe a possibilidade de um galho quebrar e atingir você. 

Se estiver matriculado em uma academia, os treinos indoor não serão problema!
Não perca o pique e bora atingir os objetivos da temporada!