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Programa Conquiste sua Saúde!!

A assessoria esportiva Corre Brasil  apresenta o programa conquiste sua saúde.

 Este programa é para você que quer um incentivo para começar a cuidar da sua saúde ou mesmo melhorar seu condicionamento físico e sua alimentação treinando no conforto do seu lar, no dia e horário que for melhor para você!!

Como funciona?

Serão duas semanas de imersão em atividade física e na alimentação saudável através de vídeo aulas que serão enviadas diariamente por email. Serão 8 aulas que trabalharão diferentes capacidades e habilidades físicas + 4 aulas com dicas de alimentação + 4 bônus!!

As aulas serão divididas por nível de condicionamento: iniciante, intermediário e avançado. Onde iniciante é indicado para pessoas sedentárias ou que estejam praticando atividade física  a menos de 3 meses, intermediário para pessoas que praticam atividade física com pouca regularidade e a mais de 3 meses e avançado para pessoas que praticam atividade física regularmente pelo menos 3 vezes por semana a mais de 6 meses. Confiram uma demonstração das aulas em nosso instagram: @assessoriaesportivacorre

Confira a programação das aulas:

Dia 03/08 ? segunda feira

Mobilidade e estabilidade ? evite lesões e tenha melhor desempenho

Dia 04/08 ? terça feira

Oficina 1: Faça deliciosos leites vegetais, uma opção ao leite de vaca

Dia 05/08 ? quarta feira

Core - estabilize sua coluna lombar

Dia 06/08 ? quinta feira

Oficina 2: Alimentação pré treino ? o que comer antes do treino?

Dia 07/08 ? sexta feira

Hiit ? séries de exercícios com rápidas pausas para acelerar o metabolismo

Dia 08/08 - sábado

Fortalecimento muscular ? membros superiores, inferiores e abdômen

Dia 10/08 ? segunda feira

Mobilidade e estabilidade ? evite lesões e tenha melhor desempenho

Dia 11/08 ? terça feira

Oficina 3: alimentação pós treino ? o que comer depois do treino

Dia 12/08 ? quarta feira

Core - estabilize sua coluna lombar

Dia 13/08 ? quinta feira

Oficina 4: Hidratação ? como manter-se hidratado

Dia 14/08 ? sexta feira

Hiit - séries de exercícios com rápidas pausas para acelerar o metabolismo

Dia 15/08 - sábado

Fortalecimento muscular ? membros superiores, inferiores e abdômen

Bônus:

- Apostila de leites vegetais

- Aula footcore. Fortaleça sua fundação e seu corpo se movimentará melhor

- Aula respiração. Trabalhe corretamente sua respiração

- Aula como escolher um tênis?

As aulas necessitarão de materiais simples como colchonetes ou toalhas para deitar no chão, cabo de vassoura e garrafas pet 2 litros cheias com água.

Vagas limitadas!!